Квадрат Декарта: эффективная техника для принятия решений.
Мы все порой сталкиваемся с ситуациями, когда трудно сделать выбор и принять правильное решение. В таких ситуациях нам на помощь приходит интересная техника принятия решений: Квадрат Декарта.
«Квадрат Декарта» — это довольно простая техника принятия решений, занимающая немного времени. Она поможет вам прояснить все плюсы и минусы своего выбора, а также отметить для себя последствия каждого решения.
Суть этой техники заключается в том, что человеку нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив себе на 4 вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (Здесь нужно для себя отметить плюсы от ситуации, то есть, что вы получите).
2. Что будет, если это не произойдет? (В этой ситуации все остается, как и было раньше: вы фиксируете плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Здесь обращаем внимание на минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Здесь фиксируем важные минусы от неполучения желаемого).
С последним вопросом нужно быть очень внимательными, потому что наш мозг захочет проигнорировать двойное отрицание, и ответы могут быть похожи на ответы из первой колонки (наше подсознание любит игнорировать частицу НЕ). Старайтесь этого не допустить.
Почему же данная техника работает?
«Квадрат Декарта» помогает прояснить для себя последствия каждого нашего выбора. Очень часто в ситуациях, которые требуют принятия решения, мы обычно зацикливаемся только на одной стороне: что будет, если это произойдет? С помощью техники «квадрата Декарта» мы можем успешно рассмотреть одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.
Рекомендуем: РПТ терапия, как быстрый метод проработки психологических блоков и проблем.
Об Авторе: Лора Рябая: психолог Путь к Себе